Inúmeros são os benefícios destes alimentos para a saúde. Tanto a banana, quanto a aveia, o mel e o iogurte de kefir são comprovadamente super alimentos ricos em vitaminas, minerais e compostos que fazem bem a saúde. Trago uma receita deliciosa, funcional e refrescante, além de tudo fácil de fazer! A criançada vai adorar!
Frozen de Banana, Aveia e Mel com Kefir
Ingredientes
3 bananas maduras
4 colheres de sopa de mel
400 ml de iogurte de kefir
2 colheres de aveia em flocos
Como fazer
Em uma panela misture as bananas picadas com o mel, leve ao fogo baixo mexendo sempre por aproximadamente 5 minutos, até que a banana e o mel fiquem totalmente incorporados. Espere esfriar.
Misture a banana cozida com o mel ao iogurte de kefir e acrescente a aveia em flocos. Leve para o freezer por 4 horas, se preferir coloque em potinhos individuais.
Dica: Sirva com granola, fica uma delícia!
